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步骤 1：
金针菇洗净放入滚水焯1分钟沥干放入碗里，紫菜微波炉80度两面各叮15分钟，撕碎和金针菇放一起，放入1茶匙老干妈、小辣椒、香菜末、1茶匙香油、适量盐和一半蒜末 热锅放入1勺猪油烧4成热放入剩下的蒜末炒香关火倒入2汤匙生抽直接浇到碗里，拌匀码味十分钟后享用
凉拌芥末鸭掌
凉拌莴笋丝
低碳水杏鲍菇拌鸡丝
凤梨烤翅
凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐
凉拌腐竹莴笋
凉拌荷包蛋
凉拌油麦菜
自制杂粮煎饼果子
减脂捞汁面藕
蒜苗凉拌
苹果凉拌白菜
【宝宝辅食】虾仁豆腐蒸蛋
酸奶豆腐
香蕉奥利奥磅蛋糕
松花鸡蛋肠
鸡蛋炒胡萝卜
抹茶肉松海苔小贝
西兰花炒虾仁
油浸小番茄～早餐面包的最佳伴侣
