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步骤 1:
在电饭煲里倒入热水。
步骤 2:
在不锈钢的碗里倒入牛奶和乳酸菌,搅拌均匀,盖上盖子。关上电饭煲,开启保温键,保温半小时。我用温度计测过,电饭煲保温大概70度,这个温度太高,不能闷太久,乳酸菌发酵的最佳温度为40度左右。
步骤 3:
保温半小时后,拔掉电源,闷一个晚上,第二天起床,酸奶已经完成了!
步骤 4:
此时的酸奶虽然浓稠,还不是希腊酸奶的状态。将酸奶倒入纱布中用绳子绑在碗中,悬空。
步骤 5:
冷藏静置24小时,酸奶中的乳清全部滤除。此时的酸奶类似奶油奶酪!非常醇厚!
步骤 6:
在酸奶中加入蔓越梅、坚果,淋上蜂蜜!
步骤 7:
非常美味的加餐!营养健康!
步骤 8:
好吃!
我用的乳酸菌粉末是网上买的,如果不用乳酸菌粉末,使用大超市里有售的那种冷藏的、保质期很短的浓稠酸奶(里面含有乳酸菌)也是可以发酵的。但是,安慕希、纯甄酸牛奶、莫斯利安这些都是灭菌的酸奶,不含乳酸菌,所以这种酸奶不用冷藏,保质期也长。