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步骤 1：
鲜鱿买的时候叫鱼老板宰杀切花，回家洗干净，放半茶匙料酒半汤匙老抽少许盐腌制20分钟备用 荷兰豆摘洗后放入滚水中焯一下再过一次凉水沥干备用，2片姜切丝，2瓣蒜拍裂，1根小葱切段，备好料汁 热油锅爆香姜蒜，倒入荷兰豆翻炒，再倒入料汁翻炒，最后倒入鲜鱿翻炒到发白卷花撒入葱段出锅
巨简单，巨下饭❗️5分钟快手家常菜～荷兰
番茄黄油煎鳕鱼 感受特别的年味
清炒荷兰豆
减脂餐
夏日美日荤素搭配
想几珍就几珍豆腐
火腿蒜肠炒荷兰豆，鲜香入味，超级下饭
西式三色蒸蛋－迷迭香
腊肠炒荷兰豆海鲜菇
五色鸡丝鱼面
减脂期春日小盒饭
快手家常菜之鸡胸肉炒荷兰豆
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
麻辣馄饨
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
果酱奶油面包
低脂饱腹｜这全麦恰巴塔面包好吃又易做！
