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步骤 1:
备好材料:韭黄、大木耳(提前泡发好的)、鸡蛋
步骤 2:
韭黄用淘米水或淡盐水浸泡十几分钟,再用清水冲洗干净沥干水分后切小段,大木耳细条
步骤 3:
鸡蛋磕入碗里打成蛋液
步骤 4:
锅中倒入适量的油烧热,倒入蛋液炒出蛋松备用
步骤 5:
炒过蛋松的油锅再加入适量的油,先倒入韭黄的根段和木耳,用中小火翻炒片刻
步骤 6:
韭黄的根段和木耳炒得差不多变软后,倒入韭黄叶和蛋松一起翻炒,这时调入少许的盐和生抽翻炒均匀入味、韭菜叶断生即可
步骤 7:
盛出装盘!
韭黄适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群;多食会上火且不易消化,因此阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食。食用前多清洗几遍,防止农药残留;韭黄容易炒熟,炒制时间不要过久。韭黄不易保存,如果一次用不完,可以用带帮的大白菜叶子把它们包住捆好,不要沾水放在阴凉处。