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步骤 1:
西兰花只要焯一下,为了保持色泽艳丽可以在水里加一点盐或者油,一两分钟即可捞出。 再把蒜末放入一点点热油中,变金黄色有香味即可直接浇到焯好的西兰花上
步骤 2:
随自己的喜好选择任意意面,也是水中放入盐或者油防止粘连 。我都放了
步骤 3:
牛油果牛奶先放进榨汁机打碎了然后倒入锅中,这步不需要加油。一分钟左右就把煮好的意面倒入锅中翻炒几下。
步骤 4:
虾需要先用水焯一下 其中我加了姜和料酒去腥,然后另起锅倒入少量的油煸香番茄酱,把虾放入锅中翻炒几下加入少量盐即可出锅。
步骤 5:
看起来就很有食欲吧