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步骤 1:
红枣浸泡数小时,等到褶子撑开。
步骤 2:
洗净,去核。先用剪刀从枣子侧面1/3处剪一刀,露出枣核。
步骤 3:
再沿枣核剪几下
步骤 4:
剪掉枣核
步骤 5:
去核后的红枣依然漂亮!
步骤 6:
红枣放入锅内,冷水入锅煮制。开锅后转中火,煮至熟透。
步骤 7:
煮好的枣用料理棒打成泥
步骤 8:
不粘锅中倒入少许食用油
步骤 9:
倒入打好的枣泥
步骤 10:
转中小火,翻炒至枣泥水份变少,逐渐变稠厚即可。这一步也得有耐心慢慢炒,浓稠度自己觉得合适就好。枣泥放凉后会更稠一些。
步骤 11:
健康纯枣泥
1、做枣泥馅无需加糖。红枣本身含糖量非常高,已经足够甜了,再加糖实在有些多余,而且会增加糖摄入。 2、炒制中也可以不加油。 3、煮枣要先去掉枣核。好多人喜欢带着枣核一起煮,过筛时再一起去核。这样不好,枣核性燥热,带核煮难免会火气过旺,容易使人上火,所以尽量先去核,再进行下面的操作。 4、不建议使用无核枣。很多产品里面难免仍有一些细碎的小颗粒核,这些小颗粒又小又硬,如果又不经过过筛,吃的时候会很麻烦,很可能会咯到牙。 5、做枣泥的红枣,可以选择枣肉丰满中等大小的经济实惠。