减脂增肌木瓜饮的做法步骤

• 步骤 1：

  木瓜去皮，去种

• 步骤 2：

  手拜成块，放在隔水炖中

• 步骤 3：

  炖30分钟后，加入200ml脱脂奶

• 步骤 4：

  然后再一起炖10分钟

• 步骤 5：

  撒上椰蓉，砂糖

• 步骤 6：

  不知道木瓜丰胸效果到底如何，但是锻炼完胸肌可以吃点，毕竟脱脂奶还是补充蛋白质促进肌肉生长的。