超简单健康无油版鸡米花的做法步骤

• 步骤 1：

  平底锅加热倒入面包糠 加入适当的橄榄油

• 步骤 2：

  小火 炒到面包糠上色后 取出 放在盘里晾凉备用

• 步骤 3：

  鸡胸肉 切小块 加入调料 腌制15分钟 鸡蛋打成蛋液

• 步骤 4：

  把腌制好的鸡肉 先在生粉里滚一圈 去掉多余的生粉后

• 步骤 5：

  再在鸡蛋里打一个滚

• 步骤 6：

  最后在面包糠里 滚一下

• 步骤 7：

  就这三滚二滚的 半成品就做好啦 烤箱预热 200度 10分钟 然后放入鸡米花的半成品 上下火 中间层烤制 15分钟 就可以了

• 步骤 8：

  配以番茄酱 或辣酱 同食