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优质蛋白低脂餐——鲜虾鸡肉饼收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡胸 一块
- 鲜虾 10只
- 葱，姜，蒜 少许
- 盐 少许
- 胡椒粉 少许
- 五香粉 少许
- 蛋清 一个
- 生抽 一勺
优质蛋白低脂餐——鲜虾鸡肉饼的做法步骤
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步骤 1：
鸡胸肉用松肉棒敲打松。
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步骤 2：
切成小块，和处理好的虾，剁成蓉。我是用机子。
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步骤 3：
打时放入葱姜蒜。和调料一起打。
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步骤 4：
煎成儿饼或丸子。
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步骤 5：
也可以生氽入汤里。煮着吃。
小贴士
鸡胸和虾都是高蛋白低脂食物。也可以加入马蹄或胡萝卜末。
