养肝明目玉米面粥 by zy宝妈小厨 - 菜谱

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浏览 181261 收藏 988 时间 10分左右切墩(初级)

1玉米面先用凉水拌一下，下锅后要不断搅动才不会结块
2 我这个一锅够4、5个人的量，家里人口少的减量操作

zy宝妈小厨 2016年03月28日发布

早起用玉米面和枸杞简单的熬了个粥，10分钟搞定，虽简单却养生！家里最常备的就是枸杞，枸杞可以养肝明目、提高机体免疫力、抗癌、降血糖等。玉米面含有丰富的维生素E和卵磷脂，有美容的功效，能延迟衰老；玉米面还含的钙、铁质较多，可防止高血压和冠心病。

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