凉拌腰果菠菜#美极鲜味汁#

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凉拌腰果菠菜#美极鲜味汁#收藏

浏览 149093 收藏 43 时间 10分左右 切墩(初级)

所需食材

  • 菠菜 一把
  • 腰果 10粒
  • 生抽 30克
  • 香醋 50克
  • 少许
  • 白糖 10克
  • 美极鲜味汁 数滴
  • 大蒜 数瓣

小贴士

菠菜杆不易熟,焯水先焯它,再焯菠菜叶; 焯水时加入几滴植物油和少许盐,焯过的菠菜会更显绿;一定要过下凉水,这样能保持颜色绿,口感脆,要不然哪,叶黄口面,就没吃头儿了;调料随自己的口味来调整,个人觉得加点大蒜末真提味,爱吃辣的,做成酸辣口儿的也很棒! 腰果换成花生碎也很好吃,或者什么坚果都不放,就直接来个凉拌菠菜更简单。

meggy跳舞的苹果 2016年03月31日发布
春天,正是吃菠菜的好时节。棵大、杆儿长,叶绿,还嫩,是春季物美价廉的当家蔬菜。
菠菜中含有大量的植物纤维,具有促进肠道蠕动的作用;菠菜还含有丰富的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,有促进生长发育、增强抗病能力的功效;此外,菠菜中还含有大量的微量元素和矿物质。这道拌菠菜其实很简单,焯水后再过凉,放上简单的调料,拍点蒜,一拌,真香!再加几滴美极鲜味汁,更鲜了!
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