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步骤 1:
龙利鱼,胡萝卜,培根,蔬菜切小块。都不用太小。切切就可以了
步骤 2:
打入一个鸡蛋,加胡椒粉,耗油,香油。拌均
步骤 3:
排队进入空气锅(烤箱,煎锅都可以),180度,8分钟。是不是很快?
步骤 4:
出锅,我又撒了点芝麻紫菜碎
步骤 5:
这样也很香。
减脂餐太单调根本没法坚持!来试试一周5款
番茄龙利鱼年糕汤
假装是一条鳗鱼的照烧龙利鱼定食套餐。
家熬鳎目鱼
番茄金针龙利鱼
香煎龙利鱼
家常酸汤鱼
免炸香酥鱼排
鸿运滚滚水煮鱼
香茅龙利鱼酸辣汤
局海鲜饼
茄汁龙利鱼
白灼菜心
白灼秋葵
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺,一口一个鲜到掉眉毛