煮熟的黑米等粗粮,加水打成汁~~再煎成蛋饼~~
再拌些黑黑的甜面酱,大把大把的葱花炒香~~~
虽然黑乎乎的,但是很有营养~~~~
建议头晕、目眩、贫血等患者可长期食用~~~
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步骤 1:
备好原材料:将黑米,红粳米,粗粮混合;
步骤 2:
淘洗干净后,放入电饭煲内胆里,加入适量清水煮熟;
步骤 3:
煮熟的黑米饭盛出,冷却备用;
步骤 4:
米饭加适量清水,搅拌成黑米汁,可过一下筛子;
步骤 5:
面粉同盐、100g黑米渣、550g黑米汁混合;
步骤 6:
搅拌至流动糊糊即可;
步骤 7:
电饼铛刷上适量有机亚麻籽油,开启“预热”程序;
步骤 8:
舀入面糊,均匀摊开,启动“薄饼/煎饼”程序;
步骤 9:
观察面糊表面凝固后,磕入一个鸡蛋,快速划开,再撒入适量葱花;
步骤 10:
蛋液凝固后,将饼划成小块;
步骤 11:
调入甜面酱,翻炒均匀;
步骤 12:
撒入葱花,关闭电源;
步骤 13:
起锅,装盘盛出即可食用。
1、如果“薄饼/煎饼”程序结束烹饪后,可再次开启,直至蛋饼起锅;