无油低脂健康版蒜蓉秋葵的做法步骤

• 步骤 1：

  秋葵洗净，去蒂

• 步骤 2：

  一刀切两半。

• 步骤 3：

  准备粉丝，入锅煮软。

• 步骤 4：

  捞出粉丝，用凉水浸泡

• 步骤 5：

  将粉丝平铺盘内，将秋葵摆盘。

• 步骤 6：

  将大蒜切成蒜末备用

• 步骤 7：

  锅内不放油，放两勺粗，一勺耗油，三勺酱油，五勺蒸鱼豉油，一点水，放入一点点糖，小火煮开。

• 步骤 8：

  将煮沸的料汁均匀地浇在粉丝和秋葵上，但是这里料汁只用一半。入锅蒸10分钟出锅。

• 步骤 9：

  出锅后可以吃啦，剩下的料汁可以在吃的过程中作蘸料，也可以都浇在秋葵上。

• 步骤 10：

  真的超级赞！！！超简单！！！