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步骤 1：
腐竹冷水泡发 ，黄瓜切丝。葱白一节切丝。
步骤 2：
泡发腐竹入开水锅中氽烫1分钟，凉水冲洗沥干备用。
步骤 3：
沥干腐竹、黄瓜丝、葱白丝拌匀，调入调味汁：适量盐，少许白糖，拌菜酱油，陈醋，拌匀即可。家人都喜欢吃辣的，所以调入辣椒油，美味的凉拌菜哦。健康减肥，正所谓＂鱼和熊掌＂要兼得，哈哈哈……
凉拌芥末鸭掌
凉拌莴笋丝
低碳水杏鲍菇拌鸡丝
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凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐
凉拌腐竹莴笋
凉拌荷包蛋
凉拌油麦菜
自制杂粮煎饼果子
减脂捞汁面藕
蒜苗凉拌
苹果凉拌白菜
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油浸小番茄～早餐面包的最佳伴侣
