腐竹焖五花肉

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腐竹焖五花肉收藏

浏览 107531 收藏 429 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 五花肉 50克
  • 腐竹 150克
  • 青红椒 各2个
  • 姜蒜片 适量
  • 酱油 1大勺
  • 料酒 1大勺
  • 蚝油 1大勺
  • 1勺
  • 胡椒粉 1小勺
  • 油盐 适量

小贴士

1. 腐竹一定要提前泡软, 这样不仅容易缩短炖煮时间, 而且更容易入味;
2. 热锅凉油, 放入五花肉进去煸炒, 一定要将五花肉的油脂煸炒出来, 这时五花肉表面微微发黄发焦的感觉;
3. 加入料酒帮助去腥, 酱油帮助上色, 蚝油帮助提味, 糖来增鲜;
4. 放入腐竹与五花肉一起加盖焖煮熟, 再加入盐和胡椒粉调味; 这时大火收汁,放入青红椒段,青红椒不易久煮,变色后就可以关火了。

斯佳丽 2016年04月01日发布
说起补钙,豆制品含有大量的植物蛋白,也是容易吸收的钙源之一, 是优质的补钙佳品。 而腐竹作为豆制品其中之一(腐竹,又称腐皮或豆腐皮,是煮沸豆浆表面凝固的薄膜),色泽黄白,油光透亮,含有丰富的蛋白质及多种营养成分。 它不仅具有浓郁的豆香味,同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。

最喜欢腐竹与肉一起搭配, 腐竹加入美味诱人的五花肉, 即能够吸走肉的油脂, 减少肉的油腻感;而腐竹浸透了浓郁的肉香,更加入味, 鲜、香、软比肉还要好吃。非常完美的搭配, 而且营养也更加均衡,是大家都非常喜爱的一道菜。
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