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健身食谱之香煎烧烤味鸡胸肉收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡胸肉 125g
- 烧烤酱 适量
健身食谱之香煎烧烤味鸡胸肉的做法步骤
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步骤 1：
腌制鸡胸肉30分钟（刚开始忘记照相了，鸡胸肉下锅了才想起，呵呵）
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步骤 2：
锅里刷一层橄榄油，然后将肉平铺在锅里煎。第一面煎至变色后就翻面，第二面也煎至变色就关火。（这样煎出的肌肉很嫩）
