香酥烤三文鱼

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香酥烤三文鱼收藏

浏览 77847 收藏 9 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 带皮三文鱼 2块
  • 全麦吐司 2片
  • 油渍凤尾鱼 1盒
  • 樱桃番茄 1/2罐
  • 红甜椒 1/2个
  • 柠檬 1个
  • 橄榄油 适量
  • 适量
  • 黑胡椒碎 适量
  • 酷克壹佰香草 1量勺
  • 大蒜 4瓣
  • 罗勒叶 1小把
  • 干酪 40克
  • 麦芽醋 2量勺
  • 迷迭香 4根

小贴士

1、樱桃番茄可以用罐头也可以用新鲜的。

2、三文鱼也可以用鳕鱼、鸡腿也可以代替

明月舞青衣 2016年04月05日发布
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。 其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效;三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉
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