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步骤 1:
准备好以下材料。
步骤 2:
小火把黑芝麻炒熟。
步骤 3:
黑米、黑豆均匀铺平在烤盘上。
步骤 4:
烤箱预热2min,上下火220℃ 烤10min。
步骤 5:
烤好的黑豆 黑米放入搅拌机。
步骤 6:
加入核桃仁 芝麻继续打碎。
步骤 7:
我一直没有间断过这件事,每一天,我会如约送上这样一道饱含爱意的美食, 美食的真义是对生活的热爱;因为美食相遇,因为信任相随;我是膳小姐,做你爱的膳食,当你最好的闺蜜;「关注膳小姐微信:missshan6 回复“福利”有惊喜」
1.黑豆 黑米 黑芝麻 核桃都是高能量食品,要边吃边锻炼!
2.黑豆烤至皮炸开即可,时间不宜太长。
3.所有人都可食用。