春天里大家都在说减肥的事,冰箱里库存的海鲜还有,趁天热起来前赶紧要吃掉,魔芋是减肥食品,偏碱性,一边腾出冰箱空间,一边减脂消食,自己搭配做了个魔芋结烧鲳鱼,让我们来个酸碱平衡,使自己成为一个充满能量的人。
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步骤 1:
配料
步骤 2:
鲳鱼去肚去腮洗净沥干,在鱼身上划两道人字刀,
步骤 3:
葱切段,姜切片,蒜拍扁备用。
步骤 4:
拍上薄薄一层生粉,这样不容易破皮,也易炸成金黄。
步骤 5:
热锅热油划入鲳鱼,火太大可以适当调成中火,不然会炸糊,
步骤 6:
两面剪成金黄,盛出备用。
步骤 7:
锅留底油,炒香葱姜蒜,
步骤 8:
加入600毫升热开水,加入生抽和老抽,加入料酒和糖
步骤 9:
烧开后把鲳鱼放入,
步骤 10:
再把魔芋打开,弃去里面的水,清水漂洗一下,加入鱼锅内,烧开后,改中火煮10分钟,中间可以适当加盐调味
步骤 11:
至汤汁开始浓稠,加入生粉水勾成薄芡。盛起装盘。
这道菜里加不加糖看各人喜好。魔芋是碱性的减肥食物,节后清肠非常好,又有粉丝的味道,我自己非常喜欢吃。