蒜片苦瓜----健康饮食必备的做法步骤

• 步骤 1：

  苦瓜对半切开，，去瓤，再切成条，再改成小块，但是记住不要切得太薄哦

• 步骤 2：

  大蒜切片备用

• 步骤 3：

  红椒切小段备用

• 步骤 4：

  锅中注入适量的清水烧开，放入少许油，再放入苦瓜片，搅拌匀，在煮半分钟 然后捞出沥干水分待用

• 步骤 5：

  锅里放入少许油，放入蒜片，用大火爆香，但是要不停的翻炒，以免糊了 再放入焯煮过的苦瓜，翻炒匀

• 步骤 6：

  加入少许蚝油

• 步骤 7：

  再加入盐，少许鸡粉炒匀，最后撒上少许白糖，翻炒片刻至食材入味

• 步骤 8：

  最后倒入切好的红椒段，用大火快炒几下，倒入少许水淀粉勾芡

• 步骤 9：

  看色泽是不是就很有食欲，天气热的时候可以适量的吃吃，清热解毒，对身体很好哦

• 步骤 10：

  加了蒜片，吃起来更香，少了苦瓜的那个苦味儿哦

• 步骤 11：

  白灼虾

• 步骤 12：

  今天做的这个酱料真的很香哦，发到朋友圈朋友调戏着说这是两只虾再泡鸳鸯浴，哈哈，笑死我了

• 步骤 13：

  还做了红烧鱼块，超级下饭

• 步骤 14：

  幸福很简单 就是留一份时间给自己 来达成心的圆满