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十谷米粥 养出好胃收藏
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时间 30-60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 红小豆 10G
- 玉米糁 10G
- 莲子 10G
- 黑小米 10G
- 薏米 10G
- 芡实 10G
- 糙米 10G
- 血糯米 10G
- 荞麦 10G
- 燕麦片 10G
- 糖 适量
十谷米粥 养出好胃的做法步骤
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步骤 1：
把原料准备好哦 和我一起做
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步骤 2：
把原料淘洗一下，最好泡上30-60分钟，节省煮粥的时间哦
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步骤 3：
泡好后加上水 普通锅（1:10） 电饭锅（1：6）
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步骤 4：
好了 这样就可以开始煮了哦
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步骤 5：
先用大火烧开，改为小慢熬10分钟，用勺子按顺时针的方向搅拌20分钟，出锅前保温10-20分钟后再食用，口感更佳
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步骤 6：
这就是成品图 您的呢 快和我一起晒晒吧
小贴士
熬粥的时候可以加上几滴油 防止水溢出或粘锅哦
十谷米粥：经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症等
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