紫薯太阳花包:给点阳光就灿烂

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紫薯太阳花包:给点阳光就灿烂收藏

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所需食材

  • 面包粉 250克
  • 鸡蛋 2枚
  • 紫薯 300克
  • 淡奶油 30毫升
  • 3克
  • 90毫升
  • 白砂糖 50克
  • 黄油 25克
  • 奶粉 15克
  • 干酵母 3克

小贴士

1、紫薯比较硬要蒸到有点烂了才好压成泥;

2、淡奶油是为了增香,没有可不加;

3、我在压泥的时候尝了下紫薯是甜的,所以没有再加糖,喜欢更甜的可以适当加;

4、因为面团有弹性,花瓣旋转的时候不太好固定,可以慢慢调整;

5、建议移上烤架或烤盘上再旋转,因为面团的不固定性如果在面板上旋转了不太好转移。

莉莉菲 2016年04月18日发布
紫薯除了颜色特别,给我的印象就是跟普通番薯肉质也是不同的,事因多年前我刚买烤箱的时候,烤过一次,硬而无味,从此再也不对它正眼看一眼。

直到最近喜欢折腾面包,又想起了它来。

这次蒸出来后却出乎我的意料,用压薯器一压竟然全是软绵绵的,尝了一下也很甜,跟普通番薯没两样。

而且这么鲜艳的颜色,也不像某些色素一样会随着反复的高温而有丝毫氧化,立马惊艳了我。

做出来的面包是金黄中带紫,就跟紫黄晶一样,面皮和馅都软绵而不腻,十分讨喜。

在这每天阵雨必来报道的夏天,这么阳光的太阳花包就像太阳一样,看着就能让人绽放出好心情。



一查才发现它竟然还是个宝呢:

其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。

紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
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