私房健康沙拉【清爽藜蒿拌红边】

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私房健康沙拉【清爽藜蒿拌红边】收藏

浏览 86780 收藏 96 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 藜蒿 130g
  • 红边生菜 1棵
  • 亚麻籽油 10g
  • 甜味沙拉酱 30g
  • 蕃茄沙司 20g
  • 泰式辣椒酱 20g
  • 花生油(焯水) 5g
  • 清水 250g

小贴士

藜蒿在水开后小火再煮开1分钟就捞起滤干凉凉;藜蒿辛香滑利,腹泻者不宜多食。红边生菜撕成小块状无需焯水。

Win厨小阁 2016年04月20日发布
藜蒿含有维生素C、胆碱。 性平,能补脾胃、清血、养心、降压,助消化,去痰湿。 有助于宽中理气,肖食开胃。增加食欲。 有助于肠道蠕动,促进排便,达到通腑利肠的目的。 有芳香的气味,可以养心安神,稳定情绪,防止记忆力减退。 能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿。好久没有折腾藜蒿了,今天折腾个凉拌沙拉吃吃,但与往日的口味不一样喔!藜蒿与西餐中的红边生菜用多味沙拉酱拌在一起口感很不错!
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