荷兰豆炒虾仁#黑人牙膏一招制胜#

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

荷兰豆炒虾仁#黑人牙膏一招制胜#收藏

浏览 79408 收藏 34 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 虾仁 3两
  • 荷兰豆 3两
  • 木耳 4朵
  • 胡萝卜花 3片
  • 葱花 少许
  • 姜末 少许
  • 大蒜 2瓣
  • 适量
  • 生抽 适量
  • 料酒 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 适量
  • 玉米水淀粉 适量
  • 食用油 适量

小贴士

1、虾仁含20%的蛋白,高于鱼肉和鸡蛋,胆固醇低,适合减肥的妹子。2、荷兰豆对于脾胃虚弱有疗效,还可以针对产后妈妈乳汁不下有疗效。3、此道菜焯水很关键,水中放油、盐,可使豆豆清脆可口,颜色宜人。