健身快手一个人的-水煮鸡胸肉及其配菜的做法步骤

• 步骤 1：

  米淘净，用清水浸泡一小时以上，锅里放冷水，米加少量热水，水量基本与米齐平。中小火烧20分钟左右，时间未到不要频繁去开盖。

• 步骤 2：

  烧锅热水放入葱姜，烧开之后放入鸡胸肉煮5-10分钟，烧开后加入适量料酒。

• 步骤 3：

  沥干水分捞出，装盘撒适量盐和黑胡椒，拌匀。

• 步骤 4：

  锅内无水，青菜洗净放入锅内，盖盖焖烧。

• 步骤 5：

  锅盖边缘出热气，盖上有水汽了，开盖倒入适量色拉油，拌匀，盖盖，再烧一会，开盖放入盐，拌匀，关火出锅。

• 步骤 6：

  这个时候米饭也已煮好

• 步骤 7：

  把西红柿洗净切块，牛油果切块，摆盘。

• 步骤 8：

  可以开饭啦。