豆腐有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效,是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
老年人钙流失比较大,吃豆腐可以补钙,祝愿父母亲身体健康,快乐无忧哦!
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步骤 1:
内酯豆腐一盒撕去上面的一层,再反扣在砧板上,四个角剪一下,就很容易完整地把盒子去掉了。这个是一个很好的小技巧哦,否则豆腐这么软,就拿不出完整的啦!然后切片,排在一个深盘中,因为等会儿会有一点儿汤汁。
步骤 2:
瘦肉切末
步骤 3:
肉末加少许盐,料酒和酱油腌制
步骤 4:
榨菜丝切丁,均匀地撒在豆腐上面
步骤 5:
姜切末
步骤 6:
热锅下油,先下姜末爆香,然后下肉末翻炒至变色,加半勺盐,半勺水和酱油调味。盐不要太多,因为榨菜丝也是咸的
步骤 7:
连肉末和汁一起倒在豆腐上,放入锅中大火蒸10分钟即可。
步骤 8:
成品,鲜美无敌