自制酸奶,老少皆宜【原味无添加版】。#蓓妈美食#

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自制酸奶,老少皆宜【原味无添加版】。#蓓妈美食#收藏

浏览 12741 收藏 15 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 鲜奶 1L
  • 乳酸菌粉 1g

小贴士

1、制作酸奶的器具等一定要干净,否则容易滋生不良细菌,这样酸奶就会失败。
2、酸奶营养丰富,但只有这样做出来的酸奶营养才是丰富的,超市购买的绝大部分酸奶是不达标的。
3、纯酸奶加一点糖,6个月以上宝宝可以吃,不过量一定要控制住,两小勺就够了,由少到多,慢慢添加。外购的酸奶不要给宝宝食用。
4、制作酸奶的纯奶一定要好,最好选用全脂鲜奶。做好后的酸奶放在冰箱冷藏10小时以上口味最佳!
5、自制的酸奶,最好不要放太久,三四天吃完最好。每天饭后吃100ML的酸奶有助于消化和吸收。
6、为了拍图好看我才分装在小瓶子里的。通常调好了直接发酵,不用分装。发酵好后吃多少倒多少出来就好了:)
7、制作过程中,有任何问题可加微信,我是蓓蓓妈妈,一个热衷于营养学的全职妈妈:)【微信号:modallin】

蓓蓓妈妈lin 2016年04月27日发布
#蓓妈美食# 自制酸奶,老少皆宜【原味无添加版】,另有【卡士酸奶】版本,请搜索“蓓妈美食 卡士酸奶”。

酸奶是将鲜奶加热消毒后接种乳酸菌种(如嗜酸乳酸杆菌、保加利亚乳酸菌),使其在人工控制的环境下进行培养,发酵而成。其叶酸含量增加一倍。酸奶不仅保留了鲜奶原有的所有营养素,经过发酵后的酸奶,营业丰富,容易消化吸收,含有乳酸菌,能刺激胃液分泌。乳酸菌在肠道繁殖,可抑制一些腐败菌的繁殖,调整肠道菌群,防止腐败胺类对人体的危害。牛奶中的乳糖已被发酵成乳酸,适合“乳糖不耐受症”的人群。所以,酸奶是适宜消化不良、婴幼儿和老年人实用的食品。

制作过程中,有任何问题可加微信,我是蓓蓓妈妈,一个热衷于营养学的全职妈妈:)【微信号:modallin】
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