豆沙月饼

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所需食材

  • 转化糖浆 140克
  • 鸡蛋 一个
  • 红豆 200克
  • 模具 一个
  • 橄榄油 30克
  • 枧水 4克
  • 中粉 200克
  • 白糖 少许

小贴士

正经说
月饼是中华民族的传统美食,有着深厚的历史渊源,北宋时苏东坡就留有“小饼如嚼月,中有酥和饴” 的名句。不过鉴于月饼有着传统的制作工艺,想要把月饼做到营养美味并非易事。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能。这位妈妈采用了新鲜豆沙和糖制馅儿,去掉了传统工艺中的油脂,现做现吃,既不用添加防腐剂又很好的保持了食品的新鲜程度。
我个人还是很推崇用新鲜的原料,合理控制配方中糖、油等材料的用量,亲自为宝宝制作甜品的方式,所以给出了5分的制作评分。如果宝宝较大,和妈妈一起DIY还可以培养宝宝的动手能力。

碎碎念
从营养角度讲,月饼提供的营养物质以碳水化合物和脂肪为主。虽然妈妈控制了糖和油的用量,但月饼还是一款高糖高脂高热的食物,尤其对宝宝来讲还是少吃为宜。
制作时一定控制好糖和油的用量,这样也利于孩子从小养成低糖低油的良好饮食习惯。
建议在制作或食用月饼这类传统食品时,以吃为辅,以教授孩子传统习俗和文化类的知识、培养孩子动手能力为主,以达到陶冶情操,寓教于乐的目的。