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步骤 1：
准备所需材料，蚕豆在开水里煮熟捞出放凉水过一下，红肠，虾仁，胡罗卜切小丁备用！
步骤 2：
热锅下玉米油，油热放红肠再入虾翻炒，致虾仁变色再入胡罗卜丁炒熟，最后放蚕豆，放3克左在细盐，倒入米饭打散翻炒入味，撒点白胡椒粉和葱花即可！
步骤 3：
好看又好吃，营养全面，有利健康！再配上一碗紫菜汤！
低脂快手菜，芦笋虾仁
小笼包
虾仁豆腐
菠萝饭
藤椒香菇鲜虾面
蒸虾仁鸡蛋羹
泰式低脂柠檬虾
上汤小白菜梗
蟹柳虾仁什锦沙拉蔬菜
虾仁豆腐蒸蛋
虾仁口蘑豆腐
玉子豆腐烩虾仁
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
冬天必吃姜母鸭
冬天必吃的神仙菜！营养美味还抗癌
美国阿拉斯加鳕鱼炖菜
