蒸莴笋叶#元气挑战美一天#的做法步骤

• 步骤 1：

  莴笋叶洗净沥水；

• 步骤 2：

  切成小段；

• 步骤 3：

  倒入干面粉；

• 步骤 4：

  用筷子搅拌均匀，使每一片叶子都沾裹上面粉；

• 步骤 5：

  平铺到一个大盘子里；

• 步骤 6：

  将盘子放进美的蒸汽炉网架上；

• 步骤 7：

  关上炉门；

• 步骤 8：

  选择菜单第七项，蒸娃娃菜功能，用时15分钟；

• 步骤 9：

  这个时候准备好蒜末和葱花；

• 步骤 10：

  蒸汽炉发出结束提示音后，打开炉门，一股清香的莴笋叶的味道扑面而来；

• 步骤 11：

  取出盘子，记得要戴手套哦，要不然会烫手的；

• 步骤 12：

  把蒸好的莴笋叶和蒜末葱花一起放到盆里，蒜和葱放在莴笋叶上面，炒锅上火烧热，倒入适量食用油，烧热后浇到葱蒜上面，听着吱吱的油响声，蒜香味就出来了；加盐搅拌均匀即可；

• 步骤 13：

  配上一碗汤，一份营养餐就OK了；