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步骤 1:
玉米面、糯米粉、蒸熟的南瓜
步骤 2:
把熟南瓜捏碎成泥
步骤 3:
倒入滚开的热水烫一下……
步骤 4:
迅速用筷子搅拌均匀……
步骤 5:
温度适宜后用手揉成面团……
步骤 6:
揉面是个力气活儿,不要气馁哦……
步骤 7:
此时加入适量的面粉
步骤 8:
揉成团,差不多后分团,每个窝窝头差不多一个拳头大小…
步骤 9:
补充一句:喜甜的亲可以在第三步时加适量的白糖
步骤 10:
开始上锅大火蒸二十分钟左右,高压锅的话十分钟之内就可以了!
步骤 11:
成品图
步骤 12:
开吃啦……只要是用料配的合理适中,窝窝头口感是棒棒哒!我这次用的是昨天剩下的一半儿新西兰南瓜,本身就很甜所以没有放糖,放糯米粉是为了适当增加窝窝头的糯性哦……一定不要多放,否则就变了性质啦!
玉米窝窝头选取营养平衡、口感一流,100%原汁原味的健康、绿色的玉米为基本料材,玉米窝窝头富含人体必需的多种蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素、矿物质,属低脂、低糖食品,尤其适合糖尿病人及肥胖人群食用。多食用有助于调理胃肠,改善消化功能,是现代人群首选健康食品之一。 原料:玉米粉500克,糯米粉50克。 调料:白糖50克,热水。 制作方法:将玉米面、糯米粉用热水加白糖和匀揉成面团,下剂后用手捏成窝窝形状,上笼蒸熟即成。 风味特色:玉米香味浓郁,甜香软糯。 技术要领:玉米粉要选用糯玉米制作的粉。 窝窝头一般是玉米面做的,黄色的,在旧社会人们都吃这,它的样子和名字是一样的,圆锥形锥底部有一个向里面凹进去的口,故得名窝窝头。 传统窝窝头一般是指玉米窝窝头,现在市面上有一种五谷稻坊窝窝头,不仅仅只是玉米窝窝头了,还有黑米窝窝头、高粱窝窝头、红薯窝窝头、绿豆窝窝头、糯米窝窝头等等,基本上都是采用五谷杂粮为基本料材,经特殊配方加工而成,也一改传统窝窝头生硬、干涩的口味。如今的窝窝头已经是一种绿色、美味、营养、健康的美食了,因粗粮对身体健康很有好处,因此广受现在消费者的喜爱。 玉米窝窝头的营养价值 是很客观的,营养搭配也很合理,是不可多得的良好养生食物。希望那些有富贵病倾向的朋友们多吃点类似的食物。