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步骤 1：
鸡蛋加盐加水炒熟
低脂高纤黑麦汉堡胚
蟹柳鸡蛋三明治
无需打发的“红枣糕”
华夫饼
菜心粒咸蛋黄牛肉粥
营养快手早餐～芝士盖被培根三明治
香肠蔬菜蛋饼，高蛋白能量快手菜
方便的早餐|香蕉燕麦
蜂蜜厚多士
黑米贝果
早餐主食：玉米饼
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
冬天必吃姜母鸭
美国阿拉斯加鳕鱼炖菜
年年有余-菜籽沸腾飘香鱼
