清蒸狮子头#元气挑战美一天#

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清蒸狮子头#元气挑战美一天#收藏

浏览 211841 收藏 2026 时间 30-60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 猪肉 260克
  • 莲藕 240克
  • 马蹄 80克
  • 鸡蛋 一个
  • 玉米淀粉 30克
  • 蚝油 少许
  • 生姜 一块
  • 小葱 三棵  
  • 香油 适量
  • 黑胡椒粉 少许
  • 适量
  • 生抽 少许

小贴士

一、为了多吃蔬菜类、少吃肉类,所以肉用得比较少,肉圆子没有那么紧实,但是一样很好吃;
二、为了减少脂肪的摄入,用的肉肥肉很少,后期加的油也很少,所以蒸后表面不是很光滑,但是不影响口感,吃起来更加清爽;
三、做肉圆子的时候手上要抹点油防沾,放入盘子后,用不锈钢勺子沾点油抹光滑;
四、蒸出来的盘子里水分比较少,建议加水淀粉的时候水多,淀粉一丁点就可以了。
公众号:yezidexiaochu

叶子的小厨 2016年05月02日发布
做过油炸的狮子头

也做过改良版的油炸狮子头

虽然油不是很多

但是比起今天这个清蒸狮子头来说

远远不如这个清淡有营养

当今社会不同了,大多数朋友都能量超标

所以,传统的美食也应该改改做法

要美味,也要更适合当前人民的身体素质

今天这个做起来又比传统的简单多了

所以真的非常推荐今天的做法

因为用的肉肥肉很少,又加的油特别少
莲藕和马蹄加的量也比较多
做出来的成品看上去不是很光滑
既然不是肉丸,是狮子头,不光滑才更像
这样想心里也就释怀很多
咬一口后才知道有多好吃
透着莲藕、马蹄的浓厚田园香气的肉丸真的味道不一般
而且非常有营养
莲藕和马蹄都有着清热润肺的功效
不仅享受了美味,而且健脾开胃、清热益血
尤其适合老人孩子食用
我今天用的是美的蒸宝宝蒸汽炉
这个蒸汽炉非常方便,小巧实用
上汽快、好清理
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