方便面最不健康的问题,在于油炸面体外层所添加的抗氧化剂(防腐败)。 但经过水煮就能减轻,比较健康,所以用煮过的面条改做料理,比喝掉整碗煮面汤健康的多。
偶尔试一下方便面变身的煎饼吧!!
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步骤 1:
备料;韭菜切碎打 2个蛋,加盐、胡椒搅拌打散
步骤 2:
水滚下面条煮 2分钟,取出沥干备用 ♥ 比包装建议烹煮时间减1分钟。
步骤 3:
平底锅少油热锅 (不沾锅可免油) ,放入拌好的面条
步骤 4:
撕一张铝箔纸(或烘焙纸),压上平底重物,中火烘2分钟 ♥ 汤锅或开水壶都好,加水可以调整重量,底面积越符合饼面积 脆面越多。
步骤 5:
翻面再烘2分钟(压上重物,重复4),盛出备用
步骤 6:
热油锅煎蛋
步骤 7:
将脆面饼放置煎蛋上,等蛋熟
步骤 8:
取出切块排盘,挤上辣酱即成。
步骤 9:
【西红柿辣酱】西红柿酱、豆瓣酱以3︰1比例混合,装入夹链袋后剪小孔挤上。
♥ 若使用圆底炒锅,须持续用锅铲重压,让面体平贴锅面干烙。