宝宝一岁以后的饮食，要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加鱼、蛋、肉、豆制品以及蔬菜等食物的种类和数量，如果这一阶段不重视均衡营养，往往会导致宝宝体质不达标，甚至营养不良。今天我们来做一道时蔬蛋蒸饭，妈妈们可以根据这道蒸饭的制作方式，更换其他的蔬菜或肉类、鱼类，做出不同口味的蒸饭，让宝宝爱上吃饭。
适合年龄：12个月以上
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宝宝辅食微课堂 时蔬蛋蒸饭收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 米饭 一碗
- 鸡蛋 2个
- 胡萝卜 30g
- 莴笋 30g
- 淀粉 3g
- 盐 1g
- 芝麻 少许
宝宝辅食微课堂 时蔬蛋蒸饭的做法步骤
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步骤 1：
首先准备好需要的食材。
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步骤 2：
我们先把胡萝卜和莴笋切丁。
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步骤 3：
然后把它们倒入米饭中。
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步骤 4：
打入2个鸡蛋，加入少许盐和淀粉。
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步骤 5：
搅拌均匀。
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步骤 6：
放入容器中，再撒上点芝麻。
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步骤 7：
冷水入锅，大火蒸10分钟左右即可。
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步骤 8：
蒸好后，稍作冷却，切片后即可食用。
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步骤 9：
这样，一道蒸饭就完成了，是不是很简单，大家也去试试吧！
小贴士
解答妈妈们最关心的问题
{ 提供给宝宝的营养 }
莴笋含有多种维生素和钾、铁、钙等营养元素，可以帮助宝宝骨骼和牙齿的生长发育，其中钾含量较高，有利于宝宝身体里电解质的平衡。
{ 黄小宝の妈咪叮嘱 }
今天教妈妈们的是一种蒸饭的方式，我们可以更换不同的食材制作，让宝宝接触更多的食物，防止宝宝偏食而导致营养不均衡。
