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缓解痛经的榴莲蔬果沙拉#黑人牙膏一招制胜#收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 榴莲 50克
- 香蕉 1根
- 黄瓜 1根
- 紫甘蓝 四分之一个
- 生菜 1个
- 苦菊 适量
- 白醋 2毫升
- 丘比特甜味沙拉酱或培根酱 适量
- 鹌鹑蛋 4个
- 甜玉米粒 1勺
缓解痛经的榴莲蔬果沙拉#黑人牙膏一招制胜#的做法步骤
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步骤 1：
所有食材洗净，鹌鹑蛋煮熟。
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步骤 2：
香蕉，黄瓜切片，鹌鹑蛋去壳对半切开，紫甘蓝切细丝，榴莲切小块。
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步骤 3：
在碗中放入生菜叶子和苦菊。
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步骤 4：
依次放入紫甘蓝，黄瓜，香蕉，榴莲，玉米粒和鹌鹑蛋。
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步骤 5：
吃前淋上沙拉酱和白醋，拌匀食用。
“水果之王”榴莲可以活血化淤，少量食用有缓解痛经的功效，可以改善宫寒。配合其他时令蔬果（紫甘蓝，苦菊，香蕉等）食用降低上火可能。建议每日不要食用超过一百克，适量就好。
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