思念寄秋葵「厨娘物语」

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

思念寄秋葵「厨娘物语」收藏

浏览 161018 收藏 510 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 秋葵 500克
  • 食用油 15ml
  • 冰块 适量
  • 大蒜 2-3瓣
  • 小米椒 2-3个
  • 调味料 生抽、蚝油、麻油、盐、糖

小贴士

秋葵含丰富的维生素和矿物质。可以保护肠胃,降血脂,保护肝脏。对防癌抗癌也有帮助作用。特别适合有心血管、糖尿病的老人食用。
快速汆水,可以最大限度的保留秋葵的营养。白灼之后拌着酱汁吃是最好不过了。也很适合这炎热的夏天。
虽然简单,还是有几个小贴士给大家:
1.去根的时候只要切除3/2就好,不要把秋葵切破,防止汆水的时候里面的粘液流失。
2.秋葵不宜汆水太久,大约2分钟左右。太熟会黏黏的。
3.汆水后立刻放入冰水里,可以增强爽脆的口感。
4.如何挑选秋葵:挑形状饱满直挺,表面有细茸毛的买。弯曲的就表示已经不新鲜咯。个头越小的越嫩,长度在5~10com左右比较好。

厨娘物语BeautyCate 2016年05月09日发布
停播半个多月,今天终于回归了。
感谢在看这篇文章的你们。
我知道等待是件不容易的事。

几天前我赶上了一场沉重的道别。
悲痛之外,记忆被打开,想起好多以前的事。
虽然你离开了我的生活,但却教会我如何生活。
所以这一期,是送给我亲爱的大伯。

第一次知道秋葵,还是几年前在大伯家吃到的。
他告诉我,秋葵对身体好,喊我多吃点。
做法很简单,热水汆熟,再浇上调好的酱汁。
最大程度的保留秋葵的营养成分。
就像长辈的爱,
虽然简单,却是最好的。
热门菜谱