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步骤 1:
首先我们准备好需要的食材。
步骤 2:
然后在面粉中加入150克冲调好的配方奶、酵母和2个蛋黄。
步骤 3:
再将面糊搅拌至絮状。
步骤 4:
面絮倒在案板上,揉成光滑的面团。
步骤 5:
面团放入一个较大的容器中,盖上保鲜膜,发酵2小时。
步骤 6:
面团发酵的时候,我们处理其他食材:南瓜切成小块,分两次加入面粉,第一次。
步骤 7:
第二次加入面粉搅拌至南瓜均匀地裹上面粉。
步骤 8:
用同样的方式,将紫薯也切成小块,裹上面粉。
步骤 9:
2个小时左右,面团就发酵完成了,体积整整大了1倍多哦。
步骤 10:
我们反复揉几下面团,排出中间的大气泡。
步骤 11:
面团对半切开,分别擀成面皮。
步骤 12:
一个面皮撒上南瓜粒,另一个面皮撒上紫薯粒。
步骤 13:
面皮将食材包裹起来,搓成长条。
步骤 14:
再切成一个个小面团,揉圆即可。
步骤 15:
放入蒸锅中,静止30分钟,进行第二次发酵。
步骤 16:
发酵完成后,冷水入锅,用中火蒸20分钟,蒸好后再焖5分钟即可出锅咯。
步骤 17:
你们看,这样诱人的成品效果图就出来了啊~
解答妈妈们最关心的问题
{ 提供给宝宝的营养 }
南瓜含有较多的可溶性膳食纤维,能促进肠胃蠕动,预防宝宝便秘,另外还含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、维生素E和锌、钴等人体必须的矿物质,可增强宝宝免疫力的提高。
紫薯也富含膳食纤维,能预防宝宝便秘,但是紫薯与南瓜的营养有很大差别,紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸。
所以妈妈们可以将南瓜和紫薯混搭后给宝宝添加,更加有利于宝宝的营养均衡。
{ 辅食添加的小要领 }
1:如果宝宝的咀嚼能力还不是很好的话,建议将南瓜和紫薯切成更细的丁,或做成粥添加。
2:紫薯和南瓜虽然营养价值比较好,但是也不适合过量添加,不能替代成主食为宝宝添加哦。
{ 黄小宝の妈咪叮嘱 }
1:面团最好在25~35度的环境中发酵。
2:面团揉好后别着急上锅蒸,还需要静置30分钟继续发酵,发酵完成后才可以上锅蒸。