桂圆红枣黑米糕

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桂圆红枣黑米糕收藏

浏览 171556 收藏 39 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 黑米 150g
  • 桂圆肉 适量
  • 红枣肉 适量
  • 枸杞 少许

小贴士

因为黑米的外壳较硬,很难消化,所以消化不良的人要特别注意。吃黑米糕也很容易饱,所以要适量。

娜娜815221 2016年05月16日发布
黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
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