春天不减肥，夏天徒伤悲,减肥不是件容易的事!吃得太丰盛不行,说白了就是“吃”和“动”的关系，管住嘴、迈开腿，合理的饮食才是亘古不变的减肥真理。
那么什么才是合理的饮食，进食什么样的食物才能有效的控制体重呢。今天推荐一款方便简单的低热量食谱。而且不需要烤箱，也不会要花费太多时间，家里仅有的简单材料便可制成一款充饥饱腹的小点心”香蕉燕麦球“。
”香蕉燕麦球“中的燕麦因富含丰富的可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，而其中含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。并且是属于高蛋白低碳水化合物的食物，有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响，所以燕麦不仅可减轻饥饿感，当然还可以有助于减轻体重。但是所有的东西再好，也要记住，不管吃什么，最好不要吃到肚子大撑，七分饱是养生之道，也是控制体重是好方法。
