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步骤 1:
番薯洗净,放入微波炉内,中高火叮10分钟。
步骤 2:
趁热取出切成两半,挖出薯蓉装碗内备用。
步骤 3:
加入20克黄油,20克芝士,10克糖,搅拌至光滑湿润。(用量要按照自己买的番薯进行适当调整,如果番薯很甜可以少加些糖,很干可以加些牛奶,不爱吃太腻的芝士和黄油都可以适当减少)
步骤 4:
番薯皮要保持2毫米左右的厚度,这样可以让烤制的时候不容易裂开变形。
步骤 5:
把搅拌好的薯蓉装回番薯里,压紧填实。
步骤 6:
表现铺上一层芝士,再刷一层蛋黄液
步骤 7:
烤箱200度,预热3三分钟。再把芝士番薯放进烤箱,调至180度烤20分钟(烤制期间注意观察表面芝士的情况,防止过焦)
步骤 8:
光吃甜品没有喝的怎么行?等待期间做一杯简单的苹果奶昔。(一颗苹果切小块和500毫升牛奶一起放入原汁机中,完成后倒在杯子里。因为芝士焗番薯已经很甜了,所以苹果奶昔就不用放糖啦!)
步骤 9:
时间到取出番薯,装进盘子内。趁热开吃吧!(一定要趁热哦,冷掉口感会大打折扣!)
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1.番薯尽量选择细长型的。圆滚滚的可能会立不住,造型也不好看。
2.什么芝士都可以!做出来都好吃!超市里随便买都行,片状也可以,撕成小块用。喜欢有拉丝的童鞋,可以买马苏里拉芝士。我用的切达芝士,拉丝不明显,但奶香味很足。
3.大家烤箱温度会有细微偏差,烤制的时候注意观察不要烤焦就可以了~
4.苹果牛奶是可以一起吃,番薯蛋黄也可以一起吃。引起腹泻或者中毒是要考虑剂量的,离开剂量谈毒性都是耍流氓!100克苹果中的果酸含量仅0.5%,和牛奶的蛋白质凝结成块的量非常少,也不会改变其营养价值,腹泻可能性很低。蛋液在这里也只是薄薄一层,共食产生胀气的说法也几乎是忽略不计的。外界相传的食物相生相克,没有剂量说明的都是不负责任的说法!希望大家不要过度相信,适量食用有利于身体健康,过度食用都会引起问题。