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步骤 1:
牛油果去核取肉
步骤 2:
柠檬切一半挤出柠檬汁
步骤 3:
另一半切成碎末
步骤 4:
将苏打饼干捣碎后备用
步骤 5:
熟三文鱼捣碎后备用
步骤 6:
鸡蛋打散后放入玉米粒、三文鱼碎、饼干碎、美奶滋、牛油果、盐、搅拌均匀待用
步骤 7:
锅内加入橄榄油烧热
步骤 8:
把调好的食材用心形模具压出形状,中火煎5分钟至熟
步骤 9:
将柠檬汁、酸奶、盐、黑胡椒粉、柠檬皮碎放入一个容器内搅拌均匀,制成蘸酱
步骤 10:
此时煎饼已经煎熟到双面金黄,夹出摆盘加以橙子切块搭配
猫姨正经说
今天用到的食材原来都有过介绍。牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,是宝宝辅食的优选食材之一。三文鱼蛋白含量高、含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,并且还含有丰富的不饱和脂肪酸。三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,对儿童的生长发育有促进作用。
今天的食材选材偏西餐,选材食物种类丰富,营养价值高,做法新颖。今天的麻麻水平很高,可以玩转任何食材,这点不是可以模仿来的。沙拉酱的加入,和煎制的方法,使这款宝宝餐热量有些高,食用次数和量要加以控制。
猫姨碎碎念
从备料来看,这位麻麻比较喜欢选用进口食品,确实国内的食品安全问题导致很多麻麻被迫成了洋货忠粉儿。在选择进口食品时海关和国外的监管确实帮麻麻们把了一道关。不过猫姨还是希望麻麻们学习自己看营养配料表,国外的食品含糖量较高,新鲜度也是一个短板。没办法,爱的味道要求高啊,营养和安全要兼顾才好。麻麻们拿不准时可以随时呼叫猫姨,滴滴一下猫姨出来哈。
酸奶里加入盐和黑胡椒做酱料猫姨没有试过,麻麻们根据宝宝的饮食习惯慎重选择。不过酸奶是很健康的食品,麻麻们可以培养宝宝养成爱喝酸奶的习惯。