增肌饱腹感超强的晚餐的做法步骤

• 步骤 1：

  豆腐皮切好，准备焯水。

• 步骤 2：

  生菜洗好备用

• 步骤 3：

  猪肉切片，肉要用调味料喂下，一会儿就不加甜面酱等咸味的酱料了。

• 步骤 4：

  橄榄油煎到肉变色，我喜欢多煎会儿。

• 步骤 5：

  如图，不是为了拍照我就不用牙签了，自己在家吃不用那么麻烦的。(*¯﹀¯*)

• 步骤 6：

  一根香蕉，加点蔬菜，两个蛋白。