爽口大拌菜#黑人牙膏一招致胜#

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爽口大拌菜#黑人牙膏一招致胜#收藏

浏览 36838 收藏 902 时间 10分左右 切墩(初级)

所需食材

  • 苦苣 一棵
  • 黄瓜 一根
  • 莲藕 一节
  • 小西红柿 一碗
  • 苹果醋 适量
  • 少许
  • 沙拉酱 适量
  • 亚麻籽油 10克

小贴士

大拌菜适合现拌现吃,不要拌完后久放,那样在营养和口感上都会打折扣;
所用的蔬菜可以随季节来调整;
调料用量可以随口味来调整。

meggy跳舞的苹果 2016年05月16日发布
天热起来了,市场上的新鲜蔬菜也更多了。水灵灵、绿油油、红彤彤……真是惹人爱!有些蔬菜生吃熟吃都可以。那为了获取更多的维生素C以及水分,不如来个快手大拌菜吧。各种颜色搭配在一起,不但吸引眼球,更有多种微量元素来补充。
今天的这道大拌菜用了苦苣(苦菊)、黄瓜、藕、小西红柿,这些菜都有清热解毒的功效,再加一点苹果醋、沙拉酱调个味,滴几滴亚麻籽油,吃起来清脆爽口,有饱腹感,还能去油腻。
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