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【养生粥】小米莲子粥收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 小米 50g
- 莲子 20g（约20个）
- 冰糖 10g
- 清水 600ml
【养生粥】小米莲子粥的做法步骤
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步骤 1：
准备材料。
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步骤 2：
小米和莲子洗干净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
小米中色氨酸含量丰富，莲子能养心益肾安神，交通心肾，将小米和莲子煮成粥，对失眠有良效。
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