小米是个健康食材,营养含量丰富,其中色氨酸的含量为谷类的首位,色氨酸有调节睡眠的作用,睡前服用小米粥可使人安然入睡,小米还有益肠胃,补体质虚弱、还可够解除口臭,减少口中细菌的滋生和防止女性阴道炎;所以女性可将小米作为日常必备食品.
当你一个人吃饭时,如何做到有营养又好吃,不妨对自己好点,来个海参肉饼配小米饭,就是个好选择,可供常独食的人参考。
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步骤 1:
海参肉饼小米饭#美的初心电饭煲#
步骤 2:
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步骤 3:
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步骤 4:
备材料,海参需预先发透切小颗
步骤 5:
小米与大米洗净放电饭锅内
步骤 6:
加入适量的水,下一小匙橄榄油与2克左右的盐,开始煮饭
步骤 7:
海参,肉末,红萝卜、玉米放一起下所有调味料(盐 糖 鸡粉 胡椒粉)生粉腌10分钟左右
步骤 8:
饭煮沸后,有点冒气泡时下修成圆形海参肉饼
步骤 9:
加盖再焖
步骤 10:
至材料全熟
步骤 11:
盛起饭与肉饼,淋点麻油、海鲜酱油在肉饼上,放点香菜,即可食用
步骤 12:
海参肉饼小米饭#美的初心电饭煲#
步骤 13:
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