三杯春夏果汁｜美食台的做法步骤

• 步骤 1：

  第一款 粉粉火火梨 首先将梨去皮切块，榨汁，滤出梨汁 将一大勺红心火龙果，去蒂的草莓，加入到梨汁中， 用搅拌机搅打均匀，即可饮用。 如果想喝到更多果肉颗粒，减少搅拌的时间就可以了。 红心火龙果含铁量较高，可以预防贫血；梨汁生津止咳，特别适合在季节交替的时候饮用。 梨 2只，草莓 4颗，火龙果 1/4个

• 步骤 2：

  第二款 京都抹茶牛油果 在搅拌机中倒入300毫升牛奶， 加入一小勺黑蜂蜂蜜，1/4个成熟的牛油果，两茶匙京都抹茶粉， 在搅拌机中搅拌到看不到牛油果颗粒为止， 将搅拌好的抹茶牛油果倒入锅中，加热至适口温度就可以了。 牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，是天然的抗衰老剂。 牛奶 300毫升，蜂蜜 1茶匙，牛油果 1/4个，抹茶粉 2茶匙

• 步骤 3：

  第三款 芒果杏仁香蕉奶昔 在搅拌机中倒入300ml牛奶， 将半个芒果加到牛奶中， 再加入7～8颗原味杏仁、半根香蕉， 搅拌到看不到颗粒为止。 杏仁蛋白质含量高，并含有大量纤维，可以减少饥饿感，帮助控制体重。 牛奶 300毫升，芒果 1/2个，杏仁 7~8颗，香蕉 1/2根