无油健康鸡米花的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡胸洗净后切花刀以便入味，然后切小丁

• 步骤 2：

  鸡米粒切好后撒上葱姜，加适量的盐、料酒、鸡精、五香粉、黑胡椒粉和淀粉搅拌均匀，腌制30分钟

• 步骤 3：

  鸡米粒腌制好，取鸡米粒放在面粉里裹上面粉

• 步骤 4：

  再到蛋液里裹上蛋液

• 步骤 5：

  最后裹上面包糠

• 步骤 6：

  抖去多余的面包糠依次摆放在烤盘里

• 步骤 7：

  烤箱160°上下火20分钟就可以了，时间根据自家烤箱温差自行增减，烤至金黄地步轻松移动就熟了。

• 步骤 8：

  健康无油鸡米花，好吃又健康，减肥的姑娘也可过过瘾哦。

• 步骤 9：

  金灿灿的很有食欲

• 步骤 10：

  酸甜可口