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十全大补营养早餐粥收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 红豆 适量
- 薏米 适量
- 百合 少量
- 莲子 少量
- 燕麦 适量
- 冰糖 少量
- 牛奶 适量
十全大补营养早餐粥的做法步骤
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步骤 1：
头一天晚上把红豆，薏米，百合，莲子一起泡到水里。 第二天把泡好的豆类洗净，放入锅内加上水烧开。 然后把豆类倒入果汁机里加水充分打碎。
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步骤 2：
把打碎好的糊糊倒入锅内，这时再往锅里加入燕麦和冰糖还有牛奶一起再煮开。
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步骤 3：
煮成稠稠的感觉后，尝一下，口感不硬，滑软就可以出锅了。
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步骤 4：
盛到碗里，加上自己喜欢的葡萄干干果之类的很美味^^
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步骤 5：
营养每一天！
小贴士
吃时可以加些坚果和板栗还有椰枣。这样更美味！
以前我也常煮营养粥喝，但是很费时间，而且吃起来还不太烂糊。特别是红豆和薏米一起煮粥时汤水分得太清，吃起来别扭扭的。可是加了大米以后口感倒是好了，不过除湿的功效就都没了。所以最近利用果汁机做了一个小变化。粥变得好吃了，而且也做到了营养健康。现在就来赶快跟大家一起分享！WeChat: youho88
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